8/4発症
現在、後遺症罹患中
【症状】
発熱:36.7度
頭を使った後は37.0度ほどに上がることが多い。
頭痛:側頭部、後頭部の痛み
筋痛:そこまで強くない
頭のモヤモヤした感じ、サウナに入りすぎた後にのぼせてダウンするような症状が出ることがある
【対策など】
特に、画面から神経へのダメージが大きいように思う。
脳を意図的に使わない動作性の作業は比較的出来る。（ex.洗い物、掃除機など）
ただ、15分以上何かに集中しようとすると、ドッと疲れがくる
対策としては、画面を見る時間減らしている。
視神経に入力される情報量を減らすためだ。
音過敏に関しては、少し改善したと思う。
幻覚、幻聴はなくなったと感じる。
精神的なトラウマは、なくなったとは言えないが、徐々に平常に戻りつつある。
【明日以降の行動】
・油物を取りすぎない
・食事はゆっくり噛んで食べる
・一度にものを飲みすぎない
・記憶量のサブとして、メモを駆使する
・画面を減らす、必要な時も、こまめに休憩を入れる
・異変を感じたら、電気を消して暗闇の中リラックスする
・鼻呼吸を心がける
・唇が乾燥しないように、口に白色ワセリンを薄く塗る
・末端を冷やさない、暖かいスープやココアを飲む